在天气干燥的时候人特别容易上火,除了多喝水之外,最好吃一些清热解毒作用的水果,今天我们一起来盘点一下,有清热解毒效果的十大水果排行。

1. 橙子

橙子是我们比较常见的水果品种很多,有冰糖,橙,甜橙,脐橙等,每个品种的口味吃起来都不太一样,但是都有疏肝理气止疼的作用,有很好的清热解毒效果。

2. 甘蔗

甘蔗当中的水分和糖分都很高,同时还含有维生素以及矿物质元素,属于热带和温带的农作物,甘蔗当中含有丰富的氨基酸和多糖,有消炎止咳健脾利气的作用。

3. 橄榄

橄榄当中的维生素和矿物质含量都很高,每天吃2~3个新鲜橄榄,有非常不错的清热解毒生津止渴的作用。

4. 柿子

柿子一般在深秋的时候成熟,不仅是一种非常好吃的水果,还具有很高的药用价值。从中医角度讲,能够有止血润便润肺的效果。

5. 荸荠

荸荠是可以作为蔬菜食用的,有很好的清热润肺效果,如果是咳嗽的人可以煮点荸荠水。平时也可以直接去皮,之后生吃都有非常不错的清热解毒作用。

6. 西瓜

夏季的时候西瓜是必不可少的水果,西瓜细当中含有葡萄糖氨基酸维生素,有非常好的清热解暑去火除烦的作用。

7. 香蕉

香蕉橡当中含有很高的营养物质,属于高热量的水果,但吃起来口感非常好,从中医角度上讲香蕉有清热解毒利尿消肿的作用。

8. 梨

梨的清热解毒效果是有目共睹的,它里面含有丰富的营养物质,有润肺止咳通便助消化的作用,容易上火的人或者是大便干燥的人,适当吃梨有很好的缓解效果。

9. 枇杷

枇杷也是一种营养价值比较高的水果,可以直接吃,也能够酿酒或者是做成果脯味道都非常好,同时还有润肺止咳,健胃清热的作用。

10. 苹果

苹果是我们生活中常见的水果常吃苹果有生津润肺开胃健脾,降低胆固醇的作用,而且苹果当中的果胶含量很高,能够促进肠胃蠕动达到清热解毒的效果。