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短期内不吃晚饭，确实能减少能量摄入，但其效果并不长久。长期不吃晚饭或致代谢率下降，无法起到减肥作用。一定要“吃动两平衡”，既要适当控制饮食，还要坚持积极的身体活动，才能维持减重减脂效果。小建议：早餐最好在7点左右，要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡；午餐在11点-12点，多吃绿叶蔬菜；晚餐在5-7...
动脉硬化的表现主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度：1、早期的动脉硬化患者，大多数患者无任何临床症状； 2、中晚期的动脉硬化患者常见下列情况：①如累及冠状动脉，可能出现心悸、胸痛、胸闷等症状； ②如累及主动脉，可能出现高血压、搏动性肿物等症状；③如累及弓上动脉，可能出现头痛、头晕、黑矇、肢体麻木、...
1、进食姿势进餐时采取半卧位或坐位，头略前倾，进餐速度需缓慢，避免误呛。进餐后1小时内保持坐位，避免食物反流。2、食物要求尽量做糊状食品，比如鸡蛋糕、藕粉、高干粉等，泡在各种汤类里搅拌成糊状。注意食物的营养配比。3、口腔清洁 进餐后需要清洁口腔，避免发生口腔感染。4、胃管护理呛咳严重的病人往往会携带...
如果已经怀孕，或者正在哺乳，建议是不杀菌的。之前介绍过，杀菌的过程中需要吃多种药物，这些药可能会通过胎盘、乳汁会影响孩子，而幽门螺杆菌即使对胃粘膜有损伤，它的发展也是非常慢的，可能要几年才会出现一些损伤。建议在正常的怀孕、哺乳期以后，再接受正规的幽门螺杆菌根除即可。需要提醒的是，哺乳期时，妈妈跟孩子...
让人头疼的腰间盘突出症该如何治疗呢？其实80-90%的腰椎间盘突出症患者，经过正规的保守治疗都可使症状长期缓解，获得满意的临床疗效，只有10-15%左右的患者需要手术干预。正规的保守治疗包括：避免久坐、避免弯腰劳累等不良的生活习惯，对症药物治疗、配合针灸理疗等。特别提醒的是，“腰围”在急性期虽然能够...
因为流感病毒变异很快，几乎每年都要发生改变，且不同变异株所诱导的抗体对不同毒株无交叉保护作用或交叉保护弱。世界卫生组织（WHO）紧密追踪流感病毒变异的情况，每年定期公布用于疫苗制造的毒株。流感疫苗含有三种或四种毒株，每年流感病毒流行株发生变异了，对应的流感疫苗的毒株配方也随之变化，所以每年都需要接种...
导致下肢静脉曲张发生的因素有很多，具体可分为四大类：1.静脉反流：由静脉瓣膜功能不全引起的血液反流导致的静脉高压是原发性大隐静脉曲张的最常见病因。2.静脉回流障碍：因先天性或后天性因素导致近端静脉阻塞、静脉回流障碍可引起静脉高压，包括深静脉血栓形成后综合征、布加综合征、下腔静脉综合征、髂静脉压迫综合...
晚上熄灯之后长时间玩手机，除了伤眼还有什么危害呢？1、伤害皮肤。在熄灯之后，周边的光线变暗了，手机的蓝光对皮肤的刺激会比开灯的时候增加很多倍。长期关灯看手机，皮肤会变得暗沉。2、容易偏头痛。看手机的时候，会有很多视觉信号冲击我们的眼球，而背后也会对大脑产生强烈的刺激，屏幕蓝光会让人兴奋，容易干扰大脑...
1、戒酒。酒精是造成酒精肝的直接原因，酒精对肝脏有较强的破坏性，会直接影响蛋白、脂肪的代谢，降低肝脏的解毒能力。戒酒能改善酒精过量造成的细胞功能紊乱，阻断病程中出现的自身损害因子导致的酒精依赖性组织损伤，起到预防酒精肝的作用。2、规律作息。保证充足的睡眠。促进肝细胞功能的恢复。3、劳逸结合。酒精肝患...
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炎炎夏日，面对持续高温的天气，空调无疑成了大家的续命神器，但在享受清爽的同时，也要小心“刺客”的危险——“空调病”。其实在医学上并没有“空调病”这个正式诊断，它更像是一系列的症状，比如鼻塞流涕、咳嗽，甚至诱发哮喘或过敏性鼻炎，关节肌肉的酸痛，头晕乏力，食欲不振、腹泻等。01空调为什么会“致病”？1空...
