中医学是博大精深的，在我国发展的历史比较悠久，中医所说的补气是能够提高身体的素质的，下面我们一起来看一看中医学青睐的十大补气食物。

1. 淮山药

淮山药是大家都比较熟悉的山药的一个品种，里面含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、葡萄糖、微量元素等，具有调理的作用，既是很好的保健食品也是药品。


2. 平菇

评估是大家都非常熟悉的一种菌菇类食材，具有着改善人体新陈代谢，增强体质的效果，能够追风散寒，疏风活络。


3. 马铃薯

马铃薯是全球公认的粮食作物，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸矿物质元素也是有解毒消炎健脾益气的效果。


4. 泥鳅

泥鳅在世界上很多地方都有这种鱼的肉质比较细嫩，营养价值很高，口感很鲜美，入药能够起到补中益气，健脾暖胃的效果。


5. 兔肉

兔肉也是一种营养价值比较高的肉类食材，其中含有丰富的全蛋白、B族维生素、矿物质元素有很高的保健作用。


6. 苋菜

苋菜在我国南方地区种植的比较多，是非常受欢迎的一种绿叶蔬菜，里面含有丰富的钙质矿物质、胡萝卜素、维生素等营养物质，能够起到清热利窍通便的作用。


7. 板栗

板栗在我国的种植历史比较悠久，炒熟的板栗肉质细嫩，口感香甜，里面含有丰富的蛋白质、无机盐、核黄素等营养物质能够起到补起健脾的作用。


8. 鸽子肉

自古以来鸽子肉就是具有着补气益血、清热解毒、生津止渴的效果。不管是中医还是现代医学方面，都有着很高的评价。


9. 茯苓

涪陵是著名的中药材，也是很好的保健食物，味甘性平没有读有一脾胃保安肾安神生津的作用，可以用茯苓炖汤啊，能起到很好的补气血效果。


10. 小米

小米是在大家都非常熟悉的一种粗粮，常见的小米都是黄色的，有清热消渴的效果，能够缓解胃气弱消化不良的症状，还有补气养血的作用。