当人的身体出现疲劳的状态的时候，不管是在身体上还是心理上，都能感觉到压力，带大家了解一下十大抗疲劳食物。
1. 红椒
新鲜的红椒当中维生素C含量非常高，大家都知道维生素C对于人体的重要性，因此在疲劳的时候适当吃点鲜红辣椒能够有效的缓解疲劳。
2. 生菜
生菜当中含有丰富的铁和钙，对于身体疲劳的人来说，适当吃点生菜能够快速恢复到正常的状态，对身体的好处非常大。
3. 核桃
核桃当中含有很高的营养物质，如果是在精神疲惫或者是有些轻度抑郁的情况下，适当吃点核桃能够有效的改善。
4. 黄豆
黄豆的营养价值非常丰富，里面含有纤维素，蛋白质，碳水化合物等能够给身体提供能量，帮助缓解疲劳感。
5. 西瓜
西瓜地当中含有很高的糖分，如果在夏天的时候，身体感觉有些疲惫，吃块西瓜能够快速的恢复体力。
6. 燕麦
燕麦是一种营养价值比较高的粗粮，能够对抗疲劳，含有丰富的碳水化合物，能够给肌肉和大脑提供营养，起到缓解疲劳的作用。
7. 酸奶
酸奶是用新鲜的牛奶发酵制作而成，里面含有益生菌和碳水化合物，能够帮助身体对抗疲劳。吃酸奶的时候可以添加一些水果或者燕麦片增加营养。
8. 绿茶
绿茶当中还有丰富的茶多酚能够帮助大脑提高精神状态，增强体力，每天适当喝绿茶还能起到很好的抗衰老作用。
9. 南瓜籽
南瓜籽的营养价值是特别高的，里面含有丰富的蛋白质以及各类的营养物质能够改善睡眠状况，有效的缓解疲劳。
10. 香蕉
众所周知，香蕉里面含有丰富的钾元素，适当吃香蕉能够补充身体能量。而且香蕉还有缓解情绪的作用，如果感到情绪低落的时候，吃个香蕉能够有效的缓解。
