孕期

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孕期,孕妈妈如何调整自己的情绪?

1、适当运动如练习瑜伽,可以使孕妈妈身体和心灵得到平静放松;练习呼吸法,可缓解产前焦虑,为孕妈妈顺利分娩做准备。2、保证充足休息保持良好的睡眠,中午可适当午休,有利于孕妈妈保持良好的精神状态。3、多沟通 遇到问题不要着急,尽量与家人沟通解决。4、培养自己的兴趣爱好,转移注意力如孕妈妈可以听一些舒缓、...

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