研究发现，对于那些本就睡不足的人来说，入睡时间不规律，可能比熬夜更伤心脏，甚至让心血管病风险直接翻倍。坚持2周规律入睡，身体就有显著改变。7个方法把生物钟稳下来，详戳（人民日报健康客户端）

入睡时间不规律可能比熬夜更伤心 (pic1)

入睡时间不规律可能比熬夜更伤心 (pic2)

入睡时间不规律可能比熬夜更伤心 (pic3)

入睡时间不规律可能比熬夜更伤心 (pic4)

来源：人民网