研究发现，对于那些本就睡不足的人来说，入睡时间不规律，可能比熬夜更伤心脏，甚至让心血管病风险直接翻倍。坚持2周规律入睡，身体就有显著改变。7个方法把生物钟稳下来，详戳（人民日报健康客户端）
来源：人民网
入睡时间不规律可能比熬夜更伤心
本文由 @外星人 修订发布于 2026-05-13
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